“饿鼠效应”害惨我全家！女儿抑郁痊愈后，我终于醒悟：最愚蠢的教育，就是让抑郁孩子保持“饥饿感”

01

女儿今年16岁，读高一，成绩属于中上游，我知道每个人天资不同，所以也不指望她能当个学霸，有多么出类拔萃。

但我也对她一向要求严格，必须做到态度端正，努力自律。

因为在社会上打拼多年，我深深意识到：态度决定一切。

但最近这段时间，我发现女儿变得情绪低落，郁郁寡欢。

学习成绩也直线下降，期末考试班级倒数第五。

她从小性格内敛，是个闷葫芦，有事喜欢藏在心里。

我问她发生了什么事，她也说不出什么大事。

无非是关系最好的朋友转学了，她在学校感觉很孤独。

老师以为她上课讲话骂她了，但实际上是旁边的同学。

我听了，一股无名火蹭的就上来了，毫不客气的指责女儿：

这些都算个屁啊，就影响你学习了，动不动就哭，没出息。

别给自己退步找借口，我告诉你，这都不算事，你要是连这些小问题都克服不了，那以后到哪儿都是废物。

女儿被我骂了，没再说什么，只是沉默回应。

因为高中都要住校，可女儿很不适应学校的住宿环境，经常跟我哀求，想办走读。

我工作很忙，她每次给我打电话，都磨叽个没完没了。

我实在忍不住了，朝电话那头破口大骂：

怎么别人都能住校，就你不行？你是什么格外尊贵的公主吗？

别以为我不知道你是怎么想的，在学校不能玩手机，回家就能看手机了，你就是奔着手机！

我告诉你，就算条件不好，你也得适应，你现在是去上学的，不是去享受的！

在那之后，女儿不再提这个要求了，给我打电话的次数也少了很多。

我以为女儿被我骂了之后，想通了，知道安分努力了。

但没想到，一通老师的电话打碎了我的自我感觉良好。

老师告诉我，女儿寝室同学反映，她经常晚上偷偷哭，还多次流露过活着没意思的想法。

她害怕出事，让我抓紧带女儿去医院检查。

结果让我意外，一向养尊处优的女儿，竟然确诊了抑郁！

我震惊又愤怒，觉得女儿是被我惯坏了：

一路好吃好喝的供着你，成绩考好考差也不逼你，反而给我作起妖来了！

这让我想起了前段时间看到的，一个教育专家的视频，讲的是“饿鼠效应”。

将一群刚断奶的幼鼠，分为两组：一组提供充足的食物，过着“衣食无忧”的日子；另一组提供60%的食物，每天要忍受一定的饥饿感。

科学家原以为食物充足的那一组幼鼠应该充满活力，生命更长；而另一组幼鼠应该会营养不良。

可实验的结果却出乎意料。

第1组老鼠行动迟缓，寿命也更短，没有活满1000天；

第2组老鼠皮毛顺滑，更健康，寿命也更长，活过了2000天。

后来，科学家又用鱼、兔子、猴子等动物进行了类似的实验，结果都如出一辙。

应用在教育孩子上，认为被溺爱的孩子，更容易出现问题。

相反，那些保持适当“饥饿感”的孩子，身心更健康。

我大致一看，感觉正是我需要的。

于是，我决定从教育上开始“饿饿”女儿，让她通过前后对比，知道自己实际上有多么“身在福中不知福”！

我把女儿的苹果手机没收，换成了一个1000多元的普通手机，告诉她能打电话就行，现在很多孩子都用这种，“正好还能少看会手机”。

零花钱控制到最低，让她没有钱去买明星周边。

她收集的动漫像章，画册，我也通通收了起来，“你看看这些加起来也有一万多块钱了，这些跟学习无关的，很多家长根本不会给孩子买！我就是对你太溺爱了！”

女儿面对我的举动，只是沉默不语，看着她这幅样子，我也有点迟疑。

但还是逼着自己狠心——看你能跟我犟多久，我就不信治不了你！

就这样过了一个多月，直到一天深夜，大门被拍的砰砰响，我一开门，涌进来几个消防员，我才知道：女儿坐在窗台，被对面邻居发现报了警！

当时我吓得腿都软了，有心想责骂女儿为什么这么不懂事，这么胡闹，做这么危险的事情！

可看着神情冰冷的女儿，我一句话都说不出来。

“饿”了女儿这么久，她不仅没有好转，反而还走到了轻生的地步！我到底做错了什么？？

02

为了把女儿从抑郁厌世的绝境中拉出来，我找了一位专业心理咨询老师，把来龙去脉都讲给他听，包括我之前采用的“饿鼠效应”。

听了我的讲述，他告诉我：“其实饿鼠效应本身没有错，但我用错了对象！”

如果孩子是一直被溺爱，青春期表现得不知道感恩，恶劣对抗父母，那可以采用。

但抑郁的孩子，更多是攻击对内的，他们对自己有很多不满，又无力解决，如果家长这时用各种方式去“饿”他们，只会更加让自己感受到被抛弃，丧失活下去的勇气。

我这才如梦初醒，原来，那个晚上，亲手把女儿逼上窗台的，正是我自己！

我是一个很要强的人，从小到大都性格强势，要求自己坚强独立。

这些年，受益于这种性格，我也事业小有成就，做到了公司管理。

所以，我对女儿的要求很高，一定要她也做到努力、坚强。

但我却忽视了两点：

一是，每个人的天性不同，与生俱来，并非她是我的女儿，就会跟我一模一样。

另外，她毕竟是一个刚上高中的孩子，内心没那么强大。

我的逼迫和要求，就像锋利的刀，不断切割着女儿的自我认知和自尊心。

最终在我的不理解、不接纳中，陷入更深的消极和抑郁。

明白了问题的根本原因，我开始改变教育理念和方式，接纳孩子的特质，改变自己的态度，给孩子理解和支持，给足孩子爱和安全感。

03

1、用发现的眼睛去观察孩子，读懂孩子的个性特质，不再让孩子陷入自我内耗

俗话说，人一过百，形形色色。

孩子也是一样，有的性格内敛沉静，有的坚强好斗，有的脆弱玻璃心。

性格本身无所谓好坏，如同一枚硬币的正反面，优点和不足相伴存在。

过去，我一直从自己的视角出发，去评判要求孩子。

我自己能做到坚强，冷静，就希望女儿也能做到这样。

我讨厌软弱，敏感，就严格教训女儿改掉，不如我的期望就厉声训斥。

这种来自妈妈的否定，会让孩子产生自我怀疑，觉得自己是不是真的那么差。

时间久了，内耗就会积累成焦虑，最终变得消极抑郁。

想要避免对孩子造成伤害，家长首先要做到的，就是调整教育理念，改变认知。

孩子身上那些你看不惯的性格特质，只能说叫特点，而不是什么十恶不赦的缺点。

真的领悟了这个真相，我们才能摘掉有色眼镜，用客观、冷静的视角去看待孩子。

才不会一张嘴就是压迫感十足的批评，指责。

孩子才能摆脱压抑、恐惧的氛围，减少内耗和自我攻击，给积极思维腾出地方。

2、教育孩子，亲切态度第一，讲道理第二，孩子才能感受到父母的爱，并接受父母的引导

所谓爱之深，责之切，在生活中，大部分家长都很难跟孩子好好说话。

• 对孩子的问题，缺乏耐心，总是粗暴打断，急着灌输自己的指教；
• 孩子不听，辩解，就施加压力，逼迫孩子服从；
• 批评埋怨的话，张口就来，很少考虑孩子的感受…..

因为我们清楚，自己有多么想让孩子好。

但我们不知道，这样的简单粗暴，会给孩子造成多大的伤害。

长期处在紧张焦虑的环境中，孩子不在沉默中爆发，就在压抑中自毁。

对于女儿来说，就是最终陷入了抑郁。

我一改过去的严厉态度，从表情，语气到说话内容，都尽量平和，柔软。

女儿不给我打电话，我就主动找老师联系她，晚上给她送爱吃的，让她在我车里吃完，休息一会儿。

她偶尔跟我说起考试或者同学，我也会耐心、安静聆听，不像过去那样听不了几句就打断，告诉她哪里不对，应该怎么做。

慢慢的，女儿被我的变化触动，她试探性的问我：“妈，你最近怎么啦？感觉不像你了。”

我告诉女儿，自己很后悔，过去对你的态度那么粗暴，伤害了你还觉得自己很对。

“其实妈妈真的很爱你，过去不懂应该怎么做，现在妈妈也在努力学习，改变自己呀！”

女儿听了，眼泪哗哗直流，看的出她很感动。

下车时，她没说话，用力的抱了我一下。

我明白，女儿其实也是爱我的。用对了方式，给孩子想要的爱，亲子关系修复起来也很快。

3、看见并理解孩子的感受，是消除亲子隔阂的最好方法，才能给孩子足够的情感支持

很多家长深爱孩子，为了孩子，可以毫不犹豫的献出生命。

但在日常相处中，却不愿意真正倾听、理解孩子，总是从成年人的角度去评判对错，让亲子关系隔阂很深。

父母不理解孩子，孩子也不理解父母。

想要消除隔阂，让孩子感受到父母的爱，家长首先要做的，就是愿意放下经验和身段，去理解孩子的感受。

比如，现在青春期孩子流行的买谷子，动漫周边，以及喜欢的中二明星。

家长们会下意识的觉得孩子不务正业，花钱大手大脚，浪费时间，耽误学习。

一管一骂，隔阂就来了。

我也是如此。

女儿跟我倾诉好友转学的痛苦，老师的误会，我不理解，训斥她小题大做，没把心思放在学习上。

女儿抱怨住宿环境，我也没有理解她一时的心理落差，而是教训她，骂她。

学校生活不如意，妈妈也不理解不支持，女儿怎么能不抑郁？

现在，我会让自己稳稳接住女儿的情绪，给她需要的理解和支持。

她不舍好友转学，我就联系对方的妈妈，找一个周末，把两个孩子聚在一起。

女儿兴奋的像土拨鼠一样尖叫，嘴里一直不停的喊着：妈妈你太好了！

我们约定，暑假找个时间，一起组团旅行。这让女儿的生活又多了一个盼头。

她喜欢的动漫周边，因为住校没办法抢，我就订好闹钟帮她抢。

等女儿周末回家，看到书桌上的周边后，嗷的一声就冲过来抱我，快乐的像个幼儿园孩子。

当我愿意去理解女儿的感受，无法理解就用行动支持时，女儿也能从中感受到，来自妈妈深深的爱。

女儿的心情，一天比一天好，情绪状态也肉眼可见的积极起来。

两个月后，再去检查时，女儿的抑郁表现已经消失了。

她每天都笑吟吟的，认真上课，考试成绩也一次比一次好。

看着她周末回家，满足的摆弄一遍那些卡片，再专注学习的模样，我真的感慨万千。

这一路走来，我从坚信自己正确，到怀疑自己不懂教育，再到如今把女儿从抑郁的泥沼里拉出来，好像恍如隔世一样。

天下没有不爱孩子的父母，但天下却有大把不懂得如何正确教育孩子的父母！

在遭遇青春期孩子的问题时，先别急着控诉孩子，而是主动“退一步”，审视自身的教育方式，只要我们愿意调整，孩子就一定会发生改变。

如果你孩子也出现厌学、躺平、不想学习、不想努力、自暴自弃，整天沉迷手机，一提学习就发脾气，不喜欢学校，不喜欢老师，不喜欢同学，三天两头就想请假……

都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的问题，给你一些有效的建议，尽我所能帮助你跟孩子！